夏天，又到了瘦身的季节，减肥的话题尤其热火，就拿最近来说，网络上关于减肥的方子流传颇多，可其中有几个靠谱呢？让我们逐个来看看这些网传究竟哪些不靠谱。

1、蜂蜜+百合：月瘦8-12斤

传言：用生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。1日1杯，1周3-4次。生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜可养颜。坚持1月，可瘦8-12斤

分析：本方的主要功效在于养阴润燥，对于慢性咳嗽、便秘以及养颜润肤等或许有效，但用于瘦身减肥，应当没有什么效果。所谓“坚持1月，可瘦8-12斤”，完全是个笑话。相反，百合、蜂蜜都是甘润助湿之品，对于气虚、湿重的肥胖之人，反而有害无利。

2、决明子+番泻叶：减肥药还是强力泻药

传言：桑叶10克，桑葚10克，百合10克，决明子10克，番泻叶10克，天冬10克；上述材料泡水当茶喝，一剂一开始喝上2-3天最好，之后一剂可以喝5天，坚持一个月狂瘦20斤。

分析：决明子、番泻叶都是泻药，而且用量也不少，如果一天腹泻十余次，一个月下来“狂瘦20斤”不是没有可能，但是这可不是脂肪被减去了，你只是失去了大量的水分。同时，你的肝肾功能将会受到影响，严重者可危及生命；胃肠道的功能会出现紊乱，可能从此长期腹泻，也可能发生便秘。所以这种方子绝对不靠谱。

3、党参+薏仁：一周就瘦腿

传言：党参3钱，白术2钱，山药3钱，薏仁5钱；上述材料洗净，加1500水，大火煮滚，转小火煮30分钟即可。每日早上、中午各喝一杯。党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水，山药强健脾胃，连续使用1周可有效瘦腿2-3cm！

分析：这是一个可以用于脾虚湿盛型肥胖的方子。这种类型的人往往长得白白胖胖，不好运动，喜睡，稍微动一动就出汗、甚至气喘，食欲并不是很旺盛。该方要长期服用才会有效，“连续使用1周可有效瘦腿2-3CM”的承诺是没有依据的。

4、三花减肥汤：真的能减肥

传言：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

分析：这个方子可用于气郁型肥胖。中青年女性、伴有月经失调者适用。但本方有较强的活血作用，经量过多者以及经期避免服用。

5、轻身一号，从此更轻松

传言：黄芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

分析：本方过于复杂，使用上要特别小心。尤其是防己、首乌等药都有一定毒性，生大黄有致泻作用，如果不是在有经验的医生的指导下使用，而是自行按方配药，可能导致意外。

6、荷叶+苍术：减肥又降脂

传言：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

分析：这其实是一个16味药的大方，差不多每味药都有降脂作用，因此降脂减肥的作用是可靠的。但对于一个健康人，没有必要服用这样一个大方来减肥，其中的很多药物是用来治病的，可以说是多余的。因此也不能把该方推荐为一个常用的减肥方。

7、防己黄芪汤：减肥又健身

传言：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。不仅减肥降脂，还能补元气、强健身体。

分析：防己黄芪汤的主药功效是健脾益气祛风除湿，临床上常用于各种水肿病，对于一些特定的病人，可以起到降脂减肥的作用，但毕竟适用范围较窄，也不能把该方推荐为一个常用的减肥方。