减肥常常是人们在生活之中需要面对的一个问题，在进行减肥的过程中，人们都希望能有一个方法能够更快的让自己瘦下来。多数人会通过运动来进行健康瘦身，跳绳和跑步就是人们减肥运动之中比较常见的两种方式了。那么，跳绳和跑步，两种减肥方式哪一种会更快更有效一些呢？这肯定会是减肥者都想知道的一个问题。

运动减肥当然是方法之一，但必须要能吃苦.要减肥，必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪.要达致燃烧脂肪有氧运动，必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持，最好能每天坚持.如果你能吃苦，有毅力，那健康苗条的身材又有什么难呢？

相对来说，跳绳比跑步来说减肥的效果要快一些。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。 经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。 长期坚持跳绳能健美益智，训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。只能说是让你变的结实一些所以我觉得跳绳比较快。

想要快速的进行减肥，其实还是需要有一颗持之以恒的心。这样再加上在生活之中对饮食加以调整，会给你邮意想不到的效果。对于减肥的人们来说，要想减肥之后不会再反弹，还是需要选择健康减肥的方法。