有些女性朋友在每次来月经的时候，皮肤上就会长一些痘痘，女人在生理期本来身体就虚弱些，还要忍受长痘痘的折磨，真的是非常难受了。在经期怎么护理肌肤可以预防长痘痘，减轻痘痘呢？那么，经期怎么护肤防长痘痘？女性生理期如何对抗痘痘伤害？来看看。

1、平衡内分泌

原理：生理期长痘痘的主要诱因其实就是人们常说的内分泌失调了，治根当然要治本。

方法：使用维生素E软胶囊保养皮肤

步骤：使用维生素E软胶囊，临睡前彻底清洁皮肤后将胶囊里的维生素E涂抹于脸上，早上起床后清洗干净。

2、排毒保养

原理：长痘痘就是一个排毒的过程，因此为了预防痘痘横生，排毒也是一个主要方法。

方法：珍珠粉敷面，珍珠粉也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。如果懒惰大法，觉得调珍珠粉太麻烦，可以直接使用珍珠粉面膜。

3、控油保湿

原理：上面的两种对抗招数都是从根本上调理的，但也要针对皮肤具体制定作战计划。既然是表皮油脂分泌过多导致痘痘产生，自然就要加强皮肤的控油和保湿。

方法：选择合适自己复制的油脂调理保湿霜，在生理期来临的一个星期里，每天早晚在洁面后都坚持使用。

4、经期吃的水果

1.苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

2.无花果

无花果所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。用于脾胃虚弱，消化不良，或产后缺乳;肺经燥热，咽喉疼痛或咳嗽;肠燥便秘，或痔疮出血，脱肛。

3.草莓

草莓草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。

4.西红柿

西红柿抗衰老，降低心血管疾病的危险性，能防癌抗癌，若长期坚持，还能治贫血。

5.橘子

橘子味甘、酸，性平。能生津止渴，助消化，和胃，润肺。用于胃阴不足，口中干渴，或饮酒过度;消化不良，呕逆少食;咳嗽。

6.桃子

桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

7.樱桃

樱桃性味甘温，有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用

8.枣

枣可以补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。