每个女人过了25岁，就会慢慢开始担心起自己的皱纹，因为慢慢的眼角纹就会开始出现，甚至各种细纹都不会如年轻时那样轻易还原，每一次出现皱纹恢复的时间越来越长，直至无法还原，成为脸上的一道岁月痕迹，那么到底怎样才能消除皱纹延缓衰老呢？

1、人的皱纹到底是什么

皱纹是因表皮层和真皮层褶皱而出现的皮肤表面的凹凸纹路。真皮层位于表皮下层，是皮肤内部的组成部分，其作用是为表皮层提供养分。真皮层含有丰富的血管以便为表皮层提供充足的养分、纤维(弹性蛋白和胶原蛋白)来维持其柔软度。随着年龄的增长，自由基和肌肉的活动越来越多，纤维的数量减少且质量下降，皮肤内在平衡被打破，皱纹由此而生。

2、怎么样有效消除皱纹

1.什么部位最易长皱纹？

人体各部位衰老的方式不尽相同。例如，经常暴露在阳光下的区域衰老的速度更快。法国医药专家娜塔莉·巴朗蒂奥特(NatalieBarondiot)指出了皮肤两大脆弱区域。

眼部周围：眼部的脆弱性主要是由其超薄的皮肤组织及频繁的肌肉活动所致。人类每日眨眼次数高达1万次。25岁之后人体开始出现衰老信号，因此进行针对性的肌肤护理十分重要。

唇部周围：唇部周围的血液流通强度大，很容易产生皱纹，25-30岁会开始出现法令纹。

2.生活方式会影响皱纹的产生吗？

皱纹产生的因素有很多，比如内部老化和外部因素。

内部老化：皮肤的老化在所难免，它与遗传基因和荷尔蒙的变化息息相关。

外部因素：皮肤的老化不仅受环境因素的影响(阳光、污染等)，还受到不良习惯的影响(饮食、睡眠、喝酒、吸烟等)。不良生活习惯会产生有害自由基，威胁皮肤健康。避免这些外部因素可以更加有效地对抗皱纹。

3.日晒如何产生皱纹？

太阳辐射会促进自由基的增生，造成表皮层和真皮层不可逆转的病变。因此，一年四季都应该涂抹防晒系数高的防晒霜，避免皮肤直接暴露在阳光下。

然而阳光也不完全有害，它可以促进人体内维生素D的合成，对皮肤有益。因此我们要有节制地晒太阳。

4.哪些食物具有抗皱功效？

维生素、脂肪酸以及微量元素都有助于维持皮肤的健康状态。

维生素：维生素E和维生素C具有对抗紫外线的功效，维生素A则可以增强皮肤的柔软度。

微量元素：人体内锌、硅、锰、铜等金属的含量非常少但对细胞的健康却十分重要。硒可以抑制自由基的产生，锌则用于对抗紫外线。

必需脂肪酸：脂肪酸来自于食物，是人体表皮层不可或缺的成分。其中亚油酸可以增强皮肤的柔软度，促进皮肤防线的生成，减少其对炎症和过敏的反应。

5.皮肤衰老的特征是什么？

20岁以上，皮肤开始出现脱水信号。

正确措施：早晚都要卸妆和保湿。如果你长了粉刺，注意使用不会诱发粉刺的护肤品。

20-30岁，此时的皮肤会开始脱水、变脆弱，水合脂层不断变薄，并开始出现细纹，特别是在眼部周围和法令纹处。

正确措施：每周去一次角质，早晚进行皮肤保湿，滋养眼部周围皮肤。注重对抗自由基。

35岁以上，这时皱纹已经出现。肌肤开始变得不平滑，纹路逐渐加深。

正确措施：正确的抗皱护理会使皮肤恢复紧实和弹性。每周做一次面膜。夜间是细胞再生的时间，因此晚上要涂抹晚霜。

40-50岁，荷尔蒙变化的影响开始消失(皮肤干燥、下垂)

正确措施：可采用黄豆或海藻护肤，同时注意饮食调理。

60岁以上，皮肤进一步下垂，失去弹性和光泽。皱纹和法令纹进一步加深。

正确措施：加大补水频率，深入滋养肌肤。

6.任何肤质都会长皱纹？

错。皮肤的老化与遗传基因息息相关。例如，较印欧人而言，亚洲人的皮肤更加厚实，更为抗皱。此外，日常生活方式也影响皮肤的状态。

7.最好的抗皱方式是什么？

玻尿酸：皮肤内含有用于填满纤维之间空隙的玻尿酸。由于玻尿酸会随时间的流逝而减少，因此许多化妆品牌推出了补充玻尿酸的多种产品。

维生素A(视黄醇):保护皮肤，使肌肤有光泽。

果酸(AHA)：去死皮，保湿肌肤。

抗自由基：对抗有害自由基。

8.整形医生在抗皱中扮演什么角色？

一些皱纹无法通过简单的护肤方法有效去除，必须依靠整容手术。许多整容技术都具有神奇效果且并无痛感。

注射胶原蛋白和玻尿酸：4-8个月平复细纹，无过敏反应。

注射脂肪：填平法令纹(鼻子与嘴唇周围的区域)，6个月丰盈苹果肌。

肉毒素：限制肌肉运动，去除因肌肉的收缩而增加的皱纹。五个月内需反复注射。

磨皮技术：脱皮、二氧化碳激光、平整面部等可有效去除唇、眼部周围的皱纹。(实习编译：郑悦审稿：王莉兰)

3、有效去除皱纹的食物

1、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

2、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

3、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

4、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

5、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。

6、橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。