肌肤暗沉也是很多女性朋友心中的烦恼，因为暗沉的肌肤会显得一个人没有什么精气神，也看起来要成熟些，可能你的实际年龄很小，但是就是因为肌肤暗沉而被人误解了，这就很尴尬了，那么，为什么皮肤总是暗淡无光？怎么做能改善肌肤暗沉？来看看。

1、皮肤暗淡的原因

正确洗脸方式及次数

想要透亮肌每天正确洗脸次数为两次，早上的洗脸用清水即可，因为脸部油脂会因为你的清洗遭受到一定程度的小损害，如果一早就用高强度的洁颜商品，会让你的皮肤加速分泌油脂，分泌时间为两到三小时，但是没有等到油脂分泌完成就上妆完全会让你的皮肤没有光泽感，久了会有暗沈的现象，到了晚上的脸部清洁就要极为勤劳，不只是卸妆的完整性及洁颜时可以使用有绵密泡泡的洁颜商品，轻柔的清洗可以让你的脸部达到完美的清洁作用！

保湿的重要性

很多少女一定都会有说，我上妆前有擦化妆水啊，化妆水其实只是保湿的最基本，但是并不会让你皮肤真的有吸收到水分的作用，只在表层而已，所以每天上妆前或是睡觉前的保养工作非常重要，上妆前必须做到高保湿的程度才可以让你皮肤透亮一整天，化妆水完精华液跟乳液绝对不能少，但是在上这些保养品时，一定要记得等脸部都吸收完才能在擦拭其他保养品，不然吸收效果可是很差得呦！晚上睡觉前如果是属於干性肌肤的也可以在保养商品方面选择比较黏稠，带有油脂的保养品，这会让你隔天起床自带光环！

底妆不可以油

很多少女以为底妆方面，油油亮亮就是好，这是完全错误的观念，越油的底妆会让你的毛孔塞进很多脏污，也会让你皮肤不透气，久了会有大量粉刺及痘痘更可能会有小黑斑的问题，底妆就是要清透薄为主，越厚的底妆，不只对皮肤有很大的杀伤力，也会让你出门在外容易有混妆的困扰，每到下午就要大量补妆这就是厚底妆的开始，大家快点纠正这个错误观念，不然水润肌跟你绝对是绝缘体！

不健康的瘦身

很多女生瘦身选择节食，不运动就想代谢身上的脂肪，这种想法完全会带给你皮肤乾燥暗沈的危机，而且会让你的皮肤加速老化，因为你身体的低氧状态，第一个就会反映在皮肤上，快点停止你的错误减重方式，这不只对於你的身体器官会有很大的负担，连肌肤都在跟你抗议了！

每天摄取基本2000CC水

想要水润肌当然自身也要达到每天的补水量，这不只会加速你的新陈代谢达到瘦身的效果，对於肌肤也是会有补水的程度，快点拿起你手边的水杯喝水去吧！

2、补水保湿的方法

1、吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。

2、空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃～25℃，湿度为45%～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4、温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。