在生活中我们总能听到减肥这两个字，无论是年轻女孩或是年老的女性，都十分热衷于拥有苗条的身材，胖子想要变成瘦子，而瘦子想要更瘦，但是我们也能经常听到减肥导致月经不调，那么当遇到减肥月经不调的情况后应该采取怎么样的措施呢？
1.停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。
2.按摩。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
3.食疗。黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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5.减肥女性如何避免月经不调呢？ 事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，可以吃点桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖。
了解了关于解决减肥月经不调的应对措施后，相信会对大家怎么样健康地减肥有一定的帮助，虽然我们努力地在追求美丽，但是我们也千万不能忘记在追求美丽的同时也应该兼顾自己身体的健康，这才是持久之道。希望大家既美丽又能健康，生活开心。