需要保持足够的体力去应对繁重的工作的上班族们，当然不能节食减肥。这时，最好的选择就是精油按摩减肥，根据自身情况选择一款适合自己的减肥精油很重要，并不是所有的精油都适合自己的，所以我们一定要谨慎的选择，下面咱们就来看看精油按摩减肥的方法吧。

1如何判定肥胖类型？

用两手轻轻挤起肥胖的部位，如果可以看到肥胖部位的肌肤就像橘皮一样，那么多半是属于脂肪型的 肥胖，减肥精油要以燃烧精油为主。如果皮肤看起来很白嫩，按下去弹起来松松软软的，那就应该是 水肿型肥胖。如果脂肪的堆积用手摸起来并不是很铭心啊，而且很松软会抖动的话，那就应该属于混 合型肥胖，要先燃脂，再去水肿。

2减肥精油配方

每次调配的时候最好不要使用超过三种以上的精油，脂肪型肥胖可以以2：3：1的比例加入小茴香、杜 松和葡萄柚，而水肿型适合用柠檬精油调配。一开始调配的时候，基底油和精油的比例可以从2.5%开 始，如果肌肤接受情况比较好，则可以提高到3%-4%。对于基底油的选择，中性皮肤推荐使用甜杏仁 油，油脂适中，渗透力强。而偏油性的肌肤，可以用核桃仁油缓解油腻感。

3减肥精油配方

每次调配的时候最好不要使用超过三种以上的精油，脂肪型肥胖可以以2：3：1的比例加入小茴香、杜 松和葡萄柚，而水肿型适合用柠檬精油调配。一开始调配的时候，基底油和精油的比例可以从 2.5%开始，如果肌肤接受情况比较好，则可以提高到3%-4%。对于基底油的选择，中性皮肤推荐 使用甜杏仁油，油脂适中，渗透力强。而偏油性的肌肤，可以用核桃仁油缓解油腻感。

小编说了几点关于精油按摩减肥从挑选到使用，你学会了吗？小编在这里祝愿每位减肥的美女，减肥 成功，下面小编再给大家说几个关于精油按摩减肥方案。

肥胖种类折叠编辑本段

植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好。不过在调配精油前，先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。

1、用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织，则属于脂肪型肥胖，按摩时以燃脂型精油为主。

2、如皮肤看起来白白嫩嫩很新鲜，但肌肉弹起来却是松松软软，则多半属水肿型肥胖，是因为新陈代谢不良，形成的体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。

3、如有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，但赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

利弊分析

原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。

效果：被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。

精油减肥体验：温和的减肥方法，植物萃取精华比较温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，多种瘦身成分相互合作协同增效，大大增加了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显着。

专家指点：植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。

精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握。我们在减肥的时候要做好减肥精油的控制，争取每个人都能因为这个办法变得苗条起来。