要想减肥必须先从良好的生活方式开始，吃要细嚼慢咽大口大口的吃其实不能很好的吸收营养，还有就是食物要细腻的选择，能满足最基本的营养，还有一些减肥方式比较“狠”但是最多只能坚持三天，时间久身体会出现营养不良。鸡蛋苹果减肥，这个方式通过一些人的尝试效果不错，但这个要因人而异有的人坚持不下去那就换种减肥方式吧。

1.进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。

2.进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。

3.要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

4.①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

如上所述希望给以大家一点帮助，以上说明三天只吃苹果也可选择一些低脂肪的食物。水煮白菜加点油，舞蹈演员就是这样保持身材的。坚持三天至少要保证体力不透支，有很多女孩子过度减肥导致运动，并不提倡那样的减肥方式，身体每一天都需要能量才能更好的投入生活和工作。