吃什么调味料最容易发胖

吃什么调味料最容易发胖

很多调料的卡路里很高，只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。下面快和小编了解一下吃什么调味料最容易发胖吧！

一、沙拉酱

沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了所以，小轻建议大家还是少选为好。

二、老干妈油辣椒酱

每100g老干妈的热量高达870kcal，而且钠含量（盐）也非常高，减肥的你真的伤不起啊！如果真的想吃辣开胃，顺带用辣椒素减脂，可以自制剁辣椒，老干妈千万别去碰！

三、咖喱酱

咖喱酱中脂肪含量达30%，热量也不低，所以如果你真的很喜欢吃咖喱酱，可以去吃，不过我建议你搭配一些低热量的食物，如咖喱魔芋丝。

四、油醋汁

很多油醋汁都会添加白砂糖或果葡糖浆来调味，并且热量也蛮高的。所以在网上选购油醋汁的时候，一定要购那些含糖量低且加了橄榄油的，摄入的量也要控制好。

五、酱油

为了控制盐量时，大家都会把酱油当做最好的替代品虽然酱油的热量较低，钠含量也比盐的要低，但放到整个调味料王国，它的钠含量还是比较高的。所以，建议放酱油的时候千万别手抖啊！少放为好。