一直以来减肥都是受到大家关注的话题，尤其是对于一些爱美的女性来说。就是因为这样社会生活中出现的减肥办法也是越来越多了，不论是饮食上还是运动方面都是在不断的更新着。最近很多的人说到在睡觉之前喝苹果醋也是有减肥的功效的，那么，睡前喝苹果醋有减肥效果吗？

专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。若血糖值波动比较大的话，血液就释放大量的胰岛素，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而达到减肥效果。

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。值得注意的是，果醋易腐蚀牙齿，所以一定要及时刷牙。

洋葱米醋巧减肥

材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)

将洋葱去皮，切薄片.

用冷水浸一会儿，然后隔去水分.

将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度.

熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱.

变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用.

如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了.喝醋减肥方法很适合不爱运动的朋友们.

关于睡前喝苹果醋有减肥效果吗？大家从这些内容知道了和苹果醋是有减肥的效果的，只要按照一定的方式和数量去喝的话还是有有效果的，不过告诉大家的就是不能单纯的依靠喝苹果醋来健康，同时可以适量的做些运动。