练瑜珈和其它的健身项目不同，瑜珈要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？那么，减肥瑜伽的优势有哪些呢？其实，很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的。

加身体柔软度：瑜伽姿势经过5千年以上的传承，其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性，也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。

有助体重控制：“每种运动都能帮助身体健康和修复”，潘筱萍指出，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。严莞华以30年练瑜伽为例，多年来她的体重变化极小，外表也精神奕奕。

抗压：人处在压力时会呼吸急促，但瑜伽讲究冥想，强调身、心、灵平静，还要控制呼吸节奏。因此，减肥瑜伽的优势是能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压，甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。

调整腹臀曲线：严菀华表示，有些学员因练瑜伽，调整内分泌，搭配饮食与作息的调整，减重成功。潘筱萍也肯定此功效，特别是腹部及臀部肌肉线条较美观。

看了上述内容的介绍，相信大家对于减肥瑜伽的优势已经有了一定的了解。减肥瑜珈能够让您的身体固本强神、舒筋活络，让您在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈的姿态。