每一个正在减肥的朋友一定都对食物的热量非常敏感，稍微热量高一点就不敢吃，既然有高热量食物，那么自然也有低热量食物，更有一些负热量食物，可以让你越吃越瘦。

负热量食物：水

想要成功减肥瘦身，水是必不可少的，多喝水可以帮助加快体内的新陈代谢，也对脂肪的燃烧有着很好的帮助。每天只需要喝500ml的水，新陈代谢就可以大大提高至少30%。

负热量食物：低脂乳制品

乳制品中都含有丰富的钙质，而钙也能够帮助加快脂肪的燃烧。每天喝3-4杯牛奶或酸奶，可以将体内的脂肪减少70%以上。当然，在选择乳制品时一定要注意选择低脂或脱脂的才行哦！

负热量食物：西芹

西芹绝对是减肥最佳伴侣，但是很多人不喜欢吃。西芹中含有丰富的钙元素和钾元素，它们都能够加快体内水分的代谢，有效避免了因水分堆积而引起水肿。在吃西芹时，多嚼一嚼，还可以紧致脸部肌肤。

负热量食物：菠菜

菠菜对消除腿部水肿有着很好的效果，它能够有效促进体内血液的循环，使新陈代谢达到平衡状态，同时还可以排毒，促进消化，是再好不过的减肥食物。

以上就是360常识网养生在线给您带来的关于负热量食物的相关介绍。