7月快来啦，你徒伤悲了吗？能吃是福，可是吃肿了自己就是丑了。下面小编推荐低热量食谱，让你吃到撑也不会胖。所以，今天的主角就是——减肥沙拉！因为选用的食材都是超低热量，不用担心会吃胖，下面就学着做起来吧，炎炎夏日吃沙拉最对味了。

鸡肉沙拉

准备食材：鸡胸肉1块、芝麻菜20克、洋葱碎5克、橄榄油15毫升、醋10毫升、盐5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺

1、鸡胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁备用。

2、洋葱洗净切成碎末，与盐和黑胡椒碎混合搅匀，制成料汁

3、将鸡肉丝、芝麻菜混合拌匀，盛入盘中，浇上适量料汁，撒上小胡桃仁与芝麻即可。

水果优格沙拉

准备食材：自己喜欢的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干适量

1、先将自己喜欢的水果，去皮洗净，切成小块备用

2、将切好的水果块与核桃仁、葡萄干混合在一起，再淋上酸奶，搅拌匀即可食用。