随着现在社会网络不断地渗透进我们的生活，越来越多的朋友们在繁忙的工作之余都会非常沉迷网络。在饮食方面也是通过一些洋快餐来充数，这样可以节约出更多的时间进行上网打游戏聊天。长期这样的生活就会导致大量的脂肪堆积在他们体内，因此水果汁减肥食谱有哪些呢？接下来的时间就让我们一起去学习一下。

牛奶番茄汁

适合人群：皮肤干燥、缺乏维生素的朋友

材料：番茄150克、牛奶500克、蜂蜜适量

做法：番茄洗净，放入沸水中烫一下，去皮，去子，切块。将番茄块放入榨汁机中，倒入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后倒入杯中即可。

圣女果芒果汁

适合人群：热带水果过敏者慎用

材料：圣女果300g、芒果1个、冰糖5g、冰水200ml

做法：将芒果洗净、去皮去核、切成小块;圣女果洗净对半切;将切好的芒果、圣女果和冰糖、水一起倒入果汁机就可以啦！

番茄苹果汁

适合人群：防暑效果明显，特别适合在高温下工作的人

材料：番茄200g、苹果100g、芹菜30g、柠檬汁30g

做法：番茄去皮、去蒂，苹果去皮、去核，均切成小丁。芹菜切成小段。三种材料放入榨汁机，榨好后倒出，加入柠檬汁即可食用

番茄蜜汁

适合人群：正在减肥的女性朋友

材料：番茄2个、蜂蜜1大匙、冰块适量

做法：将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用;将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

酸奶黄瓜汁

1. 先将黄瓜洗净，削皮(放入冰箱30分钟效果更佳

2. 然后将黄瓜切段

3. 最后将黄瓜.酸奶还有冰糖末一起放入榨汁机中，再放入少许水，就可以得到好喝的酸奶黄瓜汁啦

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了水果汁减肥食谱的种类，在此我衷心希望正在减肥的朋友们都能认真的学习上面的内容，并且要做到学以致用，这样也可以避免我们在减肥的道路上走更多的弯路，同时也能为我们节约更多的金钱和时间。当然我们也应该把这些好的方法分享给身边的亲人和周围的朋友。